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4. August 2018 – Workhop mit CHANGU CHANGEZI

Samstag, 4. August 2018

12:30 – 14:00 Uhr

€ 30 Normalpreis

€ 25 für LifeUp Member

Changu Says…

The idea of this workshop is to help students increase their knowledge and understanding of their hips and pelvis. When we think of our hips we shouldn’t just think of our buttocks but we should think about everything that builds our hips and its entire structure. From the gluteus maximus muscles which is the largest muscle in the body to our hip flexors that are responsible for our balance and core strength. The largest muscle in the body is the most over worked muscle and least taken care of.

The law of nature says “use it or lose it”. So when we dont use certain muscles for a long time they lose their flexibility and start to shorten. It is incredibly important to keep stretching them so they can support our skeletal system.

Who should attend this workshop?

I like to say … whoever has hips should attend this workshop. But to be more specific this workshop would be best suited for runners, athletes, cyclists, long distance drivers, people with a 9-5 desk job routine and anyone who has tight hips. That means pretty much every one. You see, muscle is like ‘Faith’ … the more you practice it the stronger it becomes. So you have to exercise and stretch your hip muscles everyday.

After this workshop students will have learned how to execute and stay in some simple hip opening asanas and moves that they can practice daily, especially after a sweaty 90 minute hot Bikram Yoga class when the body is flexible and open. We will explore some basic hip opening asanas, some intermediate as well as a few advance postures so that each student will find a good point of challenge according to his/her level of flexibility. The workshop also incorporates a HIIT (High Intensity Interval Training) workout which uses pilates principles to strengthen and tone core muscles.

Remember growth happens OUT of your comfort zone. It will be uncomfortable but Changu will make it fun and entertaining so we can all enjoy as we learn and laugh. It will be like a deep tissue massage for your hips and you are the masseuse so you know when to increase the pressure and when to back off.

This workshop will leave your hips and pelvis area rejuvenated with fresh energy and you will feel it because … Hips Dont Lie.

Aktualisiert am 17. Juli 2018

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Aktualisiert am 19. Februar 2018

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Wir freuen uns auf dich!

Ulf & Gabriela 

 

Aktualisiert am 25. September 2017

Friends Do Challenge – First Challenge in 2016!

Stelle für einen Monat Dein Leben auf den Kopf und finde heraus, wozu DEIN Körper, DEIN Geist und vor allem DEIN Time-Management imstande sind! Schaffe in 30 Tagen 30 Klassen und erlebe Myriaden von Veränderungen. Die Challenge ist FÜR JEDEN geeignet, ganz egal, ob oder wie oft Du schon bei uns warst! JEDER KANN MITMACHEN.

Jetzt Neu: Zu Zweit macht es mehr Spaß! Wer mit seinem Freund/seiner Freundin, Kumpel oder Sister startet bekommt einen ermäßigten Preis auf die Monatskarte. 

Das heißt: 2 Personen statt € 218 NUR € 179!

Warum ein Challenge mitmachen?

  • Deine Flexibilität wird verbessert, Dein Körper entschlackt und Deine Haut regeneriert besser.
  • Dein Immunsystem wird gestärkt und du bekommst mehr Energie.
  • Deine Stärken und Schwächen werden ausbalanciert, du fühlst dich entspannter, glücklicher und ausgeglichener.
  • Deine Atmung und deine Verdauung verbessern sich, wodurch der Körper entspannter und schlanker wird. Verbesserte Atmung und angeregte Verdauung unterstützen die allgemeine Entspannung.
  • Verbesserte Durchblutung wirkt langfristig Kopfschmerzen und Mirgäne entgegen.
  • Dein Hormonhaushalt wird ausbalanciert, viele Hormonbedingte Beschwerden werden reduziert oder verschwinden.
  • Deutliche, langfristige Linderung von Gelenks-, Rücken- und Nackenschmerzen.
  • Allgemein wird Deine Fitness und Immunität gestärkt, dein Allgemeines Wohlbefinden erhöht Deine Lebensqualität, auch an den restlichen 22,5 Stunden des Tages, wenn Du dich nicht in der Hot Hall befindest.
 
Was muss ich beachten?
 
Es ist ganz simple! Grundsätzlich gilt: JEDER KANN MITMACHEN. Ob gerade erst mit dem Bikram Yoga begonnen (sehr vorteilhaft) oder bereits von Anfang an dabei! Versuche jeden Tag einmal zu kommen um Doppelklassen zu vermeiden. Natürlich freuen wir uns auch über dein persönliches Interesse mal ein Double auszuprobieren, aber es sollte nicht zu Gewohnheit werden. Viel trinken und genießen wonach der Körper schreit lautet die Devise.
 
Bitte meld Dich auch HIER gleich einmal bei uns an und starte durch am 1. Februar

Aktualisiert am 13. Januar 2016